💨体脂肪・筋肉・水分バランスが「呼吸の質」にも影響する！？～ SKY10でわかる体の中の“見えないズレ”とは～

2025年5月21日 2025年5月25日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

～ SKY10でわかる体の中の“見えないズレ”とは～

こんにちは、やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックです😊
今回は、当院で実施している【SKY10】の中でも
とくに注目したい【体組成スコア】についてお話します。

🔍 体組成ってなんのこと？

体組成とは、「体の中が何でできているか？」を示すバランスのこと。
SKY10では、以下のような要素を数値で見える化します：

🧈 体脂肪率（脂肪の割合）
💪 筋肉量（特にインナーマッスル）
💧 細胞内外の水分バランス（むくみや代謝の指標）
🔥 基礎代謝量（体が1日に消費する最低限のエネルギー）

どれも「見た目ではわからないけど、実は体調に直結している」重要なデータです💡

💨 呼吸器と体組成、どう関係するの？

🟠 脂肪が多すぎると…

内臓脂肪が増えると慢性的な炎症体質に
胸やお腹周りの脂肪が肺の動きを制限
気道がむくみやすくなり、喘息や咳が出やすい状態に

💪 筋肉が少なすぎると…

呼吸筋（横隔膜・肋間筋）が弱くなると、深い呼吸ができない
吸入薬も「うまく吸えてない」ことが…

➡ 呼吸器の疾患は、筋肉と脂肪のバランスの影響を受けやすいのです。

🧂 水分バランスと「むくみ・息苦しさ」

細胞外水分（ECW）が多いと、体がむくみやすく、だるい
それが胸郭や気道にも影響して、息が浅くなる
一方、細胞内水分（ICW）が少ないと、細胞が元気を失い代謝が落ちる

🌿 ⇒「冷え」「むくみ」「倦怠感」がある方は、水分バランスにも注目です！

🔥 基礎代謝と喘息体質の関係

基礎代謝が高い＝筋肉があり、体温も高く、炎症にも強い体質
逆に低い人は、アレルギー反応が強まりやすく、代謝も落ちる

➡「なかなか治らない咳・痰・肌荒れ」も、代謝改善で軽くなることがあります🌸

🏃‍♀️体組成を整える5つの習慣

習慣	ポイント
🍽 食事	炭水化物を控え、たんぱく質・野菜・発酵食品を意識
🚶‍♂️ 運動	週3回の有酸素運動＋筋トレを習慣に
💧 水分	白湯・スープで体を温めながら代謝を上げる
🛀 温活	入浴やよもぎ蒸しで“代謝体質”へ切り替え
🛌 睡眠	質の良い7時間睡眠で自律神経を整える

🌿 まとめ：あなたの「中身」は、数字で変わる！

体重や見た目ではわからない、**“隠れた不調”や“改善のヒント”**が、
SKY10では1分で“見える化”できます。

✔ 薬を飲んでいるのに咳が続く…
✔ いつも疲れやすい、冷えやすい…
✔ 健康診断は大丈夫なのに、なんとなく調子が悪い…

そんな方こそ、体組成のバランス改善が次の一歩になるかもしれません🌱

📍やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、
SKY10を活用した呼吸と体のバランス改善サポートを行っています。
薬だけに頼らない体づくりを、一緒に始めてみませんか？

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投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
機能的骨盤底筋エクササイズpfilAtes™認定インストラクター国際資格← NEW✨
カラダ取説®マスター・ジェネラル
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞