🫀「血管の弾力」と「詰まり」に要注意⁉️〜心血管スコアで見るカラダの未来予測〜

2025年5月24日 2025年5月25日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

こんにちは！やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です😊

今回は、院長自身の【SKY（スカイ）10心血管スコア】をもとに、「血管の老化」や「弾力性」、「詰まりやすさ」について患者さんにも役立つ内容をお伝えします📝✨

🔍 結果を簡単にまとめると…

項目	結果	コメント
💓 心血管スコア	48点（注意）	年齢相応だが油断は禁物
🧬 血管年齢	49歳	実年齢とほぼ同じで安心✨
📉 SI（弾性指数）	9.1 C.U.	やや硬めで要チェック⚠️
💉 血管タイプ	タイプ3	軽度のプラークあり
🩺 最高血圧	140 mmHg	ギリギリセーフ😊
🩺 最低血圧	80 mmHg	良好🌿
🌬 SpO₂	96％	酸素供給バッチリ👌
💪 SVR（末梢血管抵抗）	1482	ほぼ正常域内😌

🧠 血管の「弾力」と「詰まり」のサインとは？

① 弾性指数（SI）が高い → 血管が硬い⁉️

「SI：9.1」はやや高め。これは動脈硬化の予兆とも言える値です。
柔らかいホースのような血管が、少しずつ固くなっているサインかもしれません。

👉 放っておくと？
血圧が上がりやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まることも💥

② 血管タイプ3 → 軽度プラークあり🧱

血管の内側にうっすら「プラーク（脂の塊）」が溜まり始めている段階です。
この段階で生活を見直せば、改善も十分可能です💪

🧂 なぜこうなった？院長のリアル習慣🧍‍♂️

✅ お菓子・パンは食べない（半年前までお菓子は毎日、今はほぼゼロにしています）
✅ 飲酒ほぼなし
✅ 納豆・味噌汁・ぬか漬けなど発酵食品多め
✅ しかし、運動量は少なめ💺（車通勤、ガーデニングが趣味）
✅ ストレススコアは高め📉（毎日頑張って楽しく猛烈に働いています）

→ 糖や脂は控えているが、運動不足とストレス負荷がやや影響？

🌱 血管若返りのためにできること✨

項目	おすすめアクション
🚶‍♂️ 運動	毎日10〜20分のウォーキング👟
🥗 食事	発酵食品＋オメガ3（青魚・えごま油）🌿
😴 睡眠	6〜7時間の深い睡眠で血管修復🛏
🧘‍♀️ ストレス管理	呼吸法・瞑想・香り活用🌸

🧭 SKY10の結果からわかる未来予測

今のうちに生活習慣を整えておくことで、
「大きな病気を防ぐ力」が自分の中に備わります✨

📊 心血管スコア48は、「注意すべきゴールデンタイム」🟡
ここを越えると予防が難しくなる前兆です。

🩺 最後に

病気は「結果」ですが、
健康は「日々の積み重ね」から生まれます。

今回のSKY10結果をもとに、
ご自身のカラダと向き合う時間を持っていただけたら嬉しいです😊

健康のヒントは、すでにあなたの生活の中にあります✨

📍 ご希望の方は当院でSKY10測定できます！
ご予約時や診察時に「SKY（スカイ）10（テン）希望」とお伝えください😊

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
カラダ取説®マスター・ジェネラル ← NEW✨
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞