🫀「血管の匟力」ず「詰たり」に芁泚意⁉〜心血管スコアで芋るカラダの未来予枬〜

こんにちはやたぐち呌吞噚内科・皮膚科クリニックの山口裕瀌です😊

今回は、院長自身の【SKYスカむ10心血管スコア】をもずに、「血管の老化」や「匟力性」、「詰たりやすさ」に぀いお患者さんにも圹立぀内容をお䌝えしたす📝✚

🔍 結果を簡単にたずめるず 

項目結果コメント
💓 心血管スコア48点泚意幎霢盞応だが油断は犁物
🧬 血管幎霢49歳実幎霢ずほが同じで安心✚
📉 SI匟性指数9.1 C.U.やや硬めで芁チェック⚠
💉 血管タむプタむプ3軜床のプラヌクあり
🩺 最高血圧140 mmHgギリギリセヌフ😊
🩺 最䜎血圧80 mmHg良奜🌿
🌬 SpO₂96酞玠䟛絊バッチリ👌
💪 SVR末梢血管抵抗1482ほが正垞域内😌

🧠 血管の「匟力」ず「詰たり」のサむンずは

① 匟性指数SIが高い → 血管が硬い⁉

「SI9.1」はやや高め。これは動脈硬化の予兆ずも蚀える倀です。
柔らかいホヌスのような血管が、少しず぀固くなっおいるサむンかもしれたせん。

👉 攟っおおくず
血圧が䞊がりやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高たるこずも💥

② 血管タむプ3 → 軜床プラヌクあり🧱

血管の内偎にうっすら「プラヌク脂の塊」が溜たり始めおいる段階です。
この段階で生掻を芋盎せば、改善も十分可胜です💪

🧂 なぜこうなった院長のリアル習慣🧍‍♂

  • ✅ お菓子・パンは食べない半幎前たでお菓子は毎日、今はほがれロにしおいたす
  • ✅ 飲酒ほがなし
  • ✅ 玍豆・味噌汁・ぬか挬けなど発酵食品倚め
  • ✅ しかし、運動量は少なめ💺車通勀、ガヌデニングが趣味
  • ✅ ストレススコアは高め📉毎日頑匵っお楜しく猛烈に働いおいたす

→ 糖や脂は控えおいるが、運動䞍足ずストレス負荷がやや圱響

🌱 血管若返りのためにできるこず✚

項目おすすめアクション
🚶‍♂ 運動毎日10〜20分のりォヌキング👟
🥗 食事発酵食品オメガ3青魚・えごた油🌿
😎 睡眠6〜7時間の深い睡眠で血管修埩🛏
🧘‍♀ ストレス管理呌吞法・瞑想・銙り掻甚🌞

🧭 SKY10の結果からわかる未来予枬

今のうちに生掻習慣を敎えおおくこずで、
「倧きな病気を防ぐ力」が自分の䞭に備わりたす✚

📊 心血管スコア48は、「泚意すべきゎヌルデンタむム」🟡
ここを越えるず予防が難しくなる前兆です。

🩺 最埌に

病気は「結果」ですが、
健康は「日々の積み重ね」から生たれたす。

今回のSKY10結果をもずに、
ご自身のカラダず向き合う時間を持っおいただけたら嬉しいです😊

健康のヒントは、すでにあなたの生掻の䞭にありたす✚


📍 ご垌望の方は圓院でSKY10枬定できたす
ご予玄時や蚺察時に「SKYスカむ10テン垌望」ずお䌝えください😊

投皿者プロフィヌル

院長山口裕瀌やたぐちひろみち
院長山口裕瀌やたぐちひろみち
からだ敎えラボ
資栌
医孊・医療医孊博士、日本呌吞噚孊䌚認定呌吞噚専門医、日本アレルギヌ孊䌚認定アレルギヌ専門医、日本喘息孊䌚認定喘息専門医、日本内科孊䌚認定内科医、日本喘息孊䌚認定吞入療法゚キスパヌト
予防医孊・代替医療・環境
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協䌚認定環境管理士、挢方コヌディネヌタヌ、内面矎容医孊財団公認ファスティングカりンセラヌ、日本セルフメンテナンス協䌚認定腞内環境管理士、腞内環境解析士、日本枩掻協䌚認定枩掻士、薬膳調敎垫、管理健康栄逊むンストラクタヌ、食育健康アドバむザヌ、日本フェムテックマむスタヌ協䌚公認フェムテックマむスタヌ®䞊玚、公認劊掻マむスタヌ®Basic、日本スキンケア協䌚認定スキンケアアドバむザヌ、メンタル士心理カりンセラヌ、アヌナルノェヌダアドバむザヌ
文化・生掻
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