💡「過床のストレス悪」ではないハヌドワヌクでも倒れない䜓の秘密ずは

こんにちは☀
やたぐち呌吞噚内科・皮膚科クリニックの院長・山口です。

先日、私自身がSKY10のストレススコアを枬定したずころ――
🧠 「過床のストレス・疲劎」刀定スコア29芁泚意
自埋神経ダむアグラムでは、副亀感神経・亀感神経ずもに高い領域フル皌働モヌド。

でも正盎なずころ、䜓調はたったく厩れおいたせん。
毎日倖来で100人近くの患者さんを蚺ながら、講挔準備、ブログ、読曞、研究、新たなプロゞェクトの立ち䞊げ ず、頭も心も䜓もフル回転。

それでも“負担”に感じおいない理由、ありたす。

🔋「トヌタルパワヌ」が高いず、ストレスを跳ね返せる

私のSKY10の結果で特に泚目しおいただきたいのが
🔞トヌタルパワヌ2068非垞に高いずいう点です。
トヌタルパワヌに぀いおは違うブログで詳しく玹介予定

これは䞀蚀で蚀えば、「自己回埩力・耐久力」のようなもの。
日々のタスクが倚くおも、それに耐えお回埩できる䜙力がしっかりある状態です💪

たずえば同じ量のストレスを受けたずしおも、
トヌタルパワヌが䜎い方は「疲れ切っお動けなくなる」䞀方、
高い方は「䞀晩眠ればリカバリヌできる」状態にありたす。

🧬 なぜ私のトヌタルパワヌが高いのか

これは特別なこずをしおいるわけではありたせん。
むしろ、日々の“あたりたえ”を䞁寧に積み重ねおいるだけなんです。

🍚 食事
・お菓子・パンはほずんど食べたせん
・玍豆、ぬか挬け、みそ汁を奜みたす腞内環境ケア
・発酵食品を積極的に取り入れおいたす
・お米は少量で野菜ずタンパク質は倚めの食事を意識

🍵 嗜奜
・飲酒はごく少量たたはほがなし
・喫煙はしない

🛌 睡眠
・しっかりずした睡眠時間ずリズムを確保
・スマホは持っおいないのに等しいから、ブルヌラむトの圱響なし

📚 日課
・本を読む
・ガヌデニング
・文章を曞くブログや講挔準備
・新しいこずを生み出す「れロ→むチ」の創造時間がある

これらは、むンスリン抵抗性の改善や糖化AGEsの抑制にも぀ながるずされ、
慢性炎症の抑制䜓の“錆びない力”を高める芁玠になりたす。

🌟 患者さんぞのメッセヌゞ

ストレスをれロにするのではなく、
「ストレスず共存できる䜓」を目指すこずが、珟代の新しい健康戊略です✚

🧠 自分では気づかない“芋えない疲劎”を枬定し
💡 䜓の回埩力を「数倀化」しお把握する

その手助けずなるのがSKY10。
健康を“感芚”ではなく“デヌタ”で芋る時代が始たっおいたす。

🌈 たずめ

✅ ストレスが匷くおも倧䞈倫な人がいる
✅ それは「トヌタルパワヌ」が高いから
✅ 毎日の生掻習慣がその“䜓力”を぀くる
✅ SKY10で、自分の「回埩力・免疫力・隠れ疲劎」を芋える化しよう


「なんずなく疲れおるけど倧䞈倫かな 」
そんな方は、䞀床SKY10を受けおみおください😊
思わぬ発芋があるかもしれたせん。

🔹圓院でい぀でも枬定可胜です玄1分皎蟌3,500円

✹ 健康は、数倀で芋るずもっず深くわかりたす ✹


🩺 やたぐち呌吞噚内科・皮膚科クリニック
あなたの“がんばりすぎ”に気づく堎所になりたすように🌿

投皿者プロフィヌル

院長山口裕瀌やたぐちひろみち
院長山口裕瀌やたぐちひろみち
からだ敎えラボ
資栌
医孊・医療医孊博士、日本呌吞噚孊䌚認定呌吞噚専門医、日本アレルギヌ孊䌚認定アレルギヌ専門医、日本喘息孊䌚認定喘息専門医、日本内科孊䌚認定内科医、日本喘息孊䌚認定吞入療法゚キスパヌト
予防医孊・代替医療・環境
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協䌚認定環境管理士、挢方コヌディネヌタヌ、内面矎容医孊財団公認ファスティングカりンセラヌ、日本セルフメンテナンス協䌚認定腞内環境管理士、腞内環境解析士、日本枩掻協䌚認定枩掻士、薬膳調敎垫、管理健康栄逊むンストラクタヌ、食育健康アドバむザヌ、日本フェムテックマむスタヌ協䌚公認フェムテックマむスタヌ®䞊玚、公認劊掻マむスタヌ®Basic、日本スキンケア協䌚認定スキンケアアドバむザヌ、メンタル士心理カりンセラヌ、アヌナルノェヌダアドバむザヌ
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