「体に悪そう」なのにやめられない? 10年後に後悔しないために今考えるべきこと

こんにちは。やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの院長 山口裕礼です。
タバコやお酒は「体に悪い」とよく言われますね。
肺がんやCOPD、肝臓の病気など、リスクが具体的だからこそ「体に悪いもの」として認識されやすいです。
と思いながらも、食べ続けていませんか?

「なんとなく体に悪そう」
そして、10年後、20年後に健康を損なっていることに気づいたら…?
今、あなたの体に起きている変化を見逃さないために、一緒に考えてみましょう。
タバコ・飲酒は「体に悪い」がわかりやすい理由
タバコを吸えば肺がんやCOPDのリスクが上がる、飲酒をすれば肝硬変や高血圧、生活習慣病のリスクが高まる。
これらは科学的に証明されているため、誰もが「体に悪い」と認識しやすいのです。
しかし、世の中には「体に悪い」と思われながらも、その影響が分かりにくいものもあります。

その代表例が、お菓子や加工食品です。
お菓子はなぜ「なんとなく悪そう」なのか?
子どもの頃から食べ続けているお菓子。大人になった今も、何気なく口にしていませんか?

「食べすぎると体に悪いとは思うけど、何に悪いのかはっきりしない」
「実際に病気になったわけじゃないし、大丈夫でしょ」
そんなふうに考えていませんか?
でも、気づかないうちに、あなたの体に影響を与えている可能性があります。
「なんとなく悪そう」なお菓子の本当の影響
お菓子や加工食品の多くには、砂糖・添加物・トランス脂肪酸が含まれています。
それらが長期間にわたって体に与える影響は、意外と深刻です。
早く気が付いて・・・・
✅ 糖尿病やメタボリックシンドローム
→ 砂糖の摂りすぎが血糖値を乱し、将来的に糖尿病リスクを高める。
✅ 肌トラブル(ニキビ・シミ・くすみ)
→ 糖化が進むと肌の老化が加速し、若々しさが失われる。
✅ 慢性的な疲労・集中力の低下
→ 血糖値の乱高下でエネルギーが安定せず、常に疲れやすい状態になる。
✅ 腸内環境の悪化による免疫力低下
→ 腸内の悪玉菌が増え、アレルギーや免疫の低下を招く可能性がある。
「体に悪そう」と思いながらも食べ続けてしまう理由は、こうした影響がすぐに目に見えないからなのです。
でも、10年、20年後に「やっぱり体に悪かったんだ」と気づくことになるかもしれません。
今、不調を感じていませんか?

「なんとなく最近疲れやすい」
「肌の調子が悪い」
「イライラしやすい」
そんな小さな不調があるなら、食習慣が影響している可能性があります。
健康は一夜にして損なわれるものではなく、長い年月をかけて作られるもの。
今の生活が、未来の自分の健康を決めるのです。
あなたの体を守れるのは、あなたしかいない

「タバコはやめたほうがいい」
「お酒は控えたほうがいい」
これらは誰でも知っています。

でも、毎日口にするお菓子や加工食品が、実はあなたの体に長い時間をかけてダメージを与えているとしたら?
「なんとなく悪そう」ではなく、本当に必要な食生活を見直すことが大切です。
まとめ
健康は、あなた自身が知り、選び、整えていくものです。
✅ タバコや飲酒は「体に悪い」と認識しやすい
✅ お菓子や加工食品は「なんとなく悪そう」だが、実は長期的に健康をむしばむ
✅ 肌荒れ、疲れ、腸内環境の乱れ…小さな不調が未来の病気につながるかも
✅ 今の生活が、未来の健康を決める
あなたの体は、あなたが食べたもので作られています。
10年後、20年後に後悔しないために、今こそ考え直しましょう。
健康相談はお気軽に!
当院では、呼吸器や皮膚のトラブルを診るだけでなく、生活習慣に関するアドバイスも行っています。

「なんとなく調子が悪い」
「このままでいいのか不安」
そんな方は、ぜひやまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックまでご相談ください。
あなたの健康を、私たちが全力でサポートします!
💖 健康は、あなた自身が知り、選び、整えていくものです。
🏥 やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック
- 山口裕礼
- 日本呼吸器学会認定呼吸器専門医
日本アレルギー学会認定アレルギー専門医
日本喘息学会認定喘息専門医
日本内科学会認定内科医
日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー
日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士
日本温活協会認定温活士
日本環境管理協会認定環境管理士
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ
ローズソムリエ®(バラ資格)

あなたの健康と未来を守るために、今日からできることを始めましょう!
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