🌸春なのに…急に寒い!?気温急降下と“花冷え”にご注意を❄️

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。
3月も終盤🌸「今日はあったかいな〜」と思ったのもつかの間…
明日29日(土)、東京では最高気温がたったの9℃予想😱!
なんと、今日より17℃も低くなるというから驚きです。
そして来週4月1日(火)頃まで、全国的に「花冷え(はなびえ)」が続く見込みです。
春先に起こるこの“冷え込み”こそ、呼吸器や皮膚のトラブルが増える時期でもあるんです❗
🌬️ 呼吸器のトラブルに注意!
寒暖差が激しいこの時期は、以下のような症状が出やすくなります👇
🤧「寒暖差アレルギー」(血管運動性鼻炎)
- 鼻水が止まらない
- 鼻づまり
- くしゃみ連発
➡️アレルギーじゃないのに、花粉症みたいな症状が出ることがあります。
🟡予防のポイント:
- マスクで鼻の中に冷たい空気を入れないように
- 寒い朝は首元を温めて
- 室内と外気の差が大きい時は、玄関で“気温になじむ”時間をとって🌡️
😮💨喘息・気管支炎が悪化しやすい!
寒気は気道を直接刺激するため、喘息持ちの方は要注意⚠️
また、気温が下がると体の抵抗力も落ちやすく、風邪やウイルス感染で咳が長引くケースも💦
🟢対策のポイント:
- 外出時はマスク+首をしっかり防寒🧣
- 吸入薬は忘れずに携帯しましょう💊
- 急な悪化に備えて、予備の薬や頓用薬があるかチェック✅
🧴皮膚科の視点でも“冷え”は大敵!
春先は紫外線が強くなり始めているのに、気温は冬並み❄️
この“アンバランスな季節”こそ、皮膚トラブルが急増します😖
🧼乾燥肌・アトピーの悪化
- 気温低下で皮脂の分泌が減る
- 冷たい風で皮膚のバリアが崩れる
- 花粉やPM2.5が肌にダメージを与える
🔵予防のヒント:
- 朝晩の保湿はしっかり!クリームやワセリンでバリアUP🛡️
- 外出後は優しく洗顔・洗体🫧
- 敏感な方はマスクの素材や、衣類のタグにも注意しましょう👕
☂️雪・みぞれ・冷たい雨…外出時の注意点
29日(土)は関東の山沿いや北日本で雪やみぞれの可能性あり☃️
冷たい雨も含めて、身体が一気に冷えるリスクが高いです。
おすすめの服装💡
- 冬用コートやダウンでしっかり防寒🧥
- 桜の季節でも「春コーデ」は一旦おあずけ🙅♂️
- 足元の冷えには厚手の靴下&ブーツタイプの靴が安心👢
🌲ヒノキ花粉にも要注意!
寒さの中でも、季節は進んでいます。
来週後半からはヒノキ花粉が本格化🌿
スギ花粉が落ち着いたと思った方、油断禁物です❗
目のかゆみや鼻づまりが続いている人は、ヒノキ花粉の影響かもしれません。
🌼花粉対策チェックリスト:
✅ 帽子とマスクを着用
✅ 玄関で衣類についた花粉を払う
✅ 室内干し or 花粉ガードスプレー活用
✅ アレルギーの薬は早めにスタート💊
🌟まとめ🌟
✅ 急な気温変化で体調を崩しやすい時期
✅ 咳、喘息、アレルギー、皮膚トラブルが増えます
✅ 寒さと花粉のW対策がカギです🗝️
✅ 外出時は「春」より「冬」寄りの服装で🧤
体調が不安な方は、無理せずご相談くださいね😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、呼吸器も皮膚も同時に治療できます💪✨
みなさんがこの春を元気に過ごせますように🌸
最後まで読んでくださって、ありがとうございました!
- 山口裕礼
- 日本呼吸器学会認定呼吸器専門医
日本アレルギー学会認定アレルギー専門医
日本喘息学会認定喘息専門医
日本内科学会認定内科医
日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士
内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー
漢方コーディネーター
日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士
管理健康栄養インストラクター
日本温活協会認定温活士
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ
ローズソムリエ®(バラ資格)


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