💖女性にこそ“呼吸とウェルネス”が大事な理由🌿

2025年6月17日 2025年6月17日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

〜抗加齢×統合医療×ジェンダード・メディスンの融合〜

🌬️「呼吸」は“生命”そのもの

呼吸は生きるうえで欠かせない営みですが、忙しい毎日の中で「呼吸」を意識することは少ないかもしれません。
でも実は、呼吸は“健康のバロメーター”とも言える大切な指標なのです💡

特に女性にとっては、ホルモンの変化やストレス、自律神経の乱れといった「見えにくい変化」が多く、その影響が呼吸の質に表れやすくなっています。

👩‍⚕️なぜ「女性」にとって呼吸が大切なの？

女性にはライフステージごとに訪れる大きな変化があります。

思春期🌸：月経の開始とPMS
妊娠・出産👶：ホルモンの急激な変化
更年期🌙：エストロゲンの減少による不調

これらに共通して起こりやすいのが、
✅ 浅い呼吸
✅ 息苦しさや過換気
✅ 眠りの浅さや疲労感

つまり、“女性の不調”は呼吸に出やすいのです❗

🧬抗加齢医学から見た「呼吸」の役割

抗加齢医学（アンチエイジング医学）では、
酸化ストレス・糖化・慢性炎症・自律神経バランスが、老化と関係する四大要素とされています。

実はそのすべてに「呼吸の質」が影響しています👇

浅い呼吸 → 酸素不足 → 細胞の酸化が進む
息苦しさ → 交感神経優位 → 慢性炎症を助長

だからこそ、深く整った呼吸は“アンチエイジングの土台”となるのです🌟

🧘‍♀️統合医療の視点：呼吸は心と体をつなぐ架け橋

東洋医学や漢方、ヨガ・マインドフルネスなどの「統合医療」では、呼吸は“気”や“巡り”を整える手段と考えられています🌱

現代医学が扱う“数値”では表しきれない部分にも、呼吸が作用します。

不安感が強いとき → 呼吸が浅くなる
冷えやのぼせ → 呼吸のリズムが乱れる
過緊張 → 胸が苦しくなる

こうした「体と心のサイン」に、呼吸はいつも関わっています🌀

⚖️ジェンダード・メディスンの考え方

医療の世界も少しずつ「男女差」に注目するようになりました。
これが「ジェンダード・メディスン（性差医療）」です。

たとえば――

同じ喘息でも、女性の方が症状が長引く傾向がある
COPDは男性に多いが、女性の方が息切れや疲労感を訴えやすい

つまり、女性には“女性ならでは”の呼吸のケアが必要だということです✨

🌸まとめ：今こそ“女性×呼吸×ウェルネス”を再定義

✅ 呼吸は、健康・自律神経・ホルモン・心をつなぐ“要”💠
✅ 女性は呼吸の不調が“ささいなサイン”として現れやすい👂
✅ 呼吸を整えることで、アンチエイジング効果・メンタル安定・睡眠の質向上など“全体的なウェルネス”に繋がります💗

💡当院のご提案：「第二診察室」からサポートします

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、保険診療に加えた統合医療的視点を「第二診察室（ブログ）」で発信しています📘

「呼吸が浅い気がする…」
「最近ストレスが強い…」
「眠りが浅くて朝がつらい…」

そんなあなたに、“呼吸とウェルネス”を整えるヒントをお届けしています✨
お気軽にチェックしてみてくださいね🌿

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）