💦汗をかくことの大切さ

2025年6月20日 2025年6月20日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

“皮膚のデトックス”機能とは？

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック院長の山口裕礼です。
私は、呼吸器・アレルギー科の専門医であり、温活士・ファスティングカウンセラー・抗加齢医学の実践者として、
体の内外から健康を整えることを日々研究・発信しています✨

今回のテーマは
👉 「汗と皮膚のデトックス」についてです！

🧪「汗」はただの水分ではありません！

汗は「体温調節のために出るもの」と思われがちですが、実はそれだけではありません。

✅ 汗には以下の働きがあります👇

老廃物や重金属の排出（鉛・水銀・ヒ素など）
皮膚常在菌のバランス調整
皮膚バリア機能の強化
自律神経のリセット
心肺機能の活性化

つまり、皮膚は“呼吸する臓器”であり、排泄の臓器でもあるということなんです🌿

♨️サウナ＆よもぎ蒸しの抗加齢的活用✨

① サウナ：医学的にも認められた「熱ストレス療法」

サウナに入ると、ヒートショックプロテイン（HSP）と呼ばれるたんぱく質が増加し、
細胞修復や抗酸化作用が活性化します🔥

さらに、定期的なサウナ習慣は…

心疾患・認知症のリスク低下🧠❤️
睡眠の質改善😴
ストレス耐性の向上🧘‍♀️
肌の代謝促進による美肌効果✨

が報告されており、抗加齢（アンチエイジング）における重要な習慣として注目されています。

② よもぎ蒸し：漢方的デトックス×温活のハイブリッド🌿

よもぎに含まれるクロロフィル・精油成分・βカロテン・タンニンには、
✔ 抗酸化
✔ 抗菌・抗炎症
✔ 血行促進
✔ 発汗作用

といった“植物の力”が詰まっています🍃

特に、下半身から温めることで「冷え・婦人科系の不調・自律神経の乱れ」にも効果的！
サウナが「全身加熱」だとすれば、よもぎ蒸しは「集中加熱＋フィトセラピー」です。

💬汗をかけない人が増えている⁉

現代人の多くは、エアコンのある環境・低運動量・ストレス・冷飲食の習慣などにより、
「汗をかけない＝排毒できない体」になりつつあります⚠️

こんな方は要注意👇

いつも手足が冷たい
顔は汗をかくのに体は冷たい
夏でもサラサラ汗が出ない
化粧品が合わなくなってきた

これらはすべて、“皮膚の代謝力・排泄力”の低下のサインです。

🌈今日から始める“皮膚のデトックス習慣”🧼

毎日の入浴＋保温ケア🛁
軽い運動で汗腺を活性化🚶‍♀️
サウナ・よもぎ蒸しを週1回ペースで♨️🌿
白湯・ハーブティーで内側から温める☕

🧑‍⚕️皮膚科×温活×抗加齢の視点から

当院では、皮膚のトラブルを「ただ外から薬で抑える」のではなく、
「体の中から整える」ための温活・腸活・抗酸化ケアも提案しています🫧

✔ なかなか治らない湿疹
✔ スキンケアがしっくりこない
✔ 年々肌がくすんできた気がする…

そんなお悩み、もしかすると「汗＝皮膚デトックス」の不足が原因かもしれません。

💧まとめ｜汗は“排泄する皮膚のちから”

汗は「体からの手紙」📩
日々の生活の中で「心地よく汗をかくこと」が、美と健康を育てるカギになります✨

📍ご相談はお気軽にどうぞ♪
サウナ・よもぎ蒸しなど抗加齢的ライフスタイルのご提案も、第二診察室（当院ブログ）で発信してまいります😊

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）