「喘息と共に日常生活を楽しむ：小さな工夫、大きな変化」

2023年6月18日 2025年1月10日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

適切なケアと小さな工夫で、生活の質を向上

今回は、喘息を持つ方々が日常生活をより楽しく、快適に過ごすための小さな工夫についてお話しましょう。

喘息の症状は様々で、それぞれの生活環境や生活習慣により異なります。

しかし、以下のような一般的な工夫を行うことで、症状の管理や生活の質の向上が期待できます。

空気清浄機の使用

特にアレルギーを引き起こす物質に敏感な方は、空気清浄機を活用して室内の空気の質を改善すると良いでしょう。

予備の薬を携帯する

突然の喘息の発作に備えて、いつでも使えるように予備の吸入薬を携帯することをおすすめします。

気象情報の確認

気温や湿度の変化、花粉の飛散状況など、気象情報をチェックすることで、外出の準備や日々の活動を調整することができます。

健康的な食生活と適度な運動

前回のブログでも触れましたが、バランスの良い食事と適度な運動は喘息のコントロールに役立ちます。

ただし、運動は自分の体調に合わせて調整し、過度な運動による喘息の発作を避けるように注意しましょう。

リラクゼーション

ストレスは喘息の症状を悪化させる可能性があります。

リラクゼーションテクニックを日常に取り入れて、ストレスを管理すると良いでしょう。

おわりに

これらの工夫は、喘息を持つ方々が日常生活で自分の体調をよりよくコントロールし、快適に過ごすための一助となることでしょう。

慢性的な病気との共生は困難を伴うこともありますが、適切なケアと小さな工夫で、生活の質を向上させることが可能です。

次回のブログでは、喘息の旅行計画についてのアドバイスをお伝えします。

どうぞお楽しみに。皆さんの健康と快適な日々を願っています。

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
カラダ取説®マスター・ジェネラル ← NEW✨
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞