「絶対に真似できない部分、それは内側」──健康も、自分の内側を信じる🌱

こんにちは！やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックです😊🌿

「主役はいつも“私自身” フランス人に学んだ『本当の感性』の磨き方」

から～🌿✨

今日は 「周りに流されず、自分の内側を信じて健康を守ること」 についてお話しします📖✨

「流行の健康法に振り回されていませんか？」💡

📱 「このダイエットがすごいらしい！」
🍽️ 「この食事法が長生きにいいらしい！」
💊 「このサプリを飲めば、疲れ知らず！」

そんな情報が日々飛び交っていますが、「本当に自分に合うのか？」 を考えたことはありますか？

フランスのアーティストの友人が言った言葉──

これは健康管理にも当てはまります🌱

「みんながやっているから」ではなく、「自分にとって心地よいか？」が大切 なのです💡✨

1️⃣「自分のことを一番に信じる」🌿

健康管理で最も大切なのは、「自分の体の声を聞くこと」 です。

🌟 「周りがいいと言っても、自分に合うとは限らない」
🌟 「昨日まで合っていた健康法が、今日も合うとは限らない」

たとえば…
✅ 「最近、疲れやすい？」→ 無理せず休む
✅ 「食欲が落ちてる？」→ 体に優しい食事を選ぶ
✅ 「運動がしんどい？」→ 今日はストレッチに切り替える

「こうすべき！」ではなく、「今の自分に何が合うか？」 を大事にしましょう🌿✨

2️⃣「周りの雑音に迷わされない」🚫

SNSやネットには、健康や美容の情報が溢れています📱💨

🔸 「これが今、一番効果的！」
🔸 「○○をやらないとダメ！」
🔸 「△△を食べると健康になる！」

でも、本当にそうでしょうか？

🌱 「自分には合わない」と感じたら、無理に取り入れなくてOK
🌱 「続けるのがつらい」と思うなら、別の方法を探せばいい

健康管理は 「正解を探す」のではなく、「自分に合った方法を見つける」 ことが大切です💡✨

3️⃣「とことん、自分の“好き”を追求し続ける」💖

健康習慣を続けるコツは 「好きなことを取り入れる」 こと✨

🚶‍♀️ 運動 → 「この運動は楽しい！」と感じるものを続ける
🍽️ 食事 → 「これを食べると気分がいい！」と思えるものを選ぶ
🛌 休息 → 「このリラックス法が自分には合っている！」と感じるものを実践

健康は、「頑張るもの」ではなく、「自分が楽しめるもの」 であるべきです🌿✨

まとめ🌟：「健康管理も、自分の感覚を大切にしよう！」

✅ 「自分のことを一番に信じる」→ 自分の体調に耳を傾ける
✅ 「周りの雑音に迷わされない」→ ネットの情報に振り回されない
✅ 「とことん、自分の“好き”を追求し続ける」→ 楽しく続けられる健康習慣を🌱

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックは、あなたの「自分に合った健康習慣探し」を応援します🏥✨

「これ、私に合うかな？」と思ったら、まず試してみてくださいね😊🌱

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💖 健康は、あなた自身が知り、選び、整えていくものです。

🏥 やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック

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「健康も、自分の感覚を信じて選ぶ」ことで、無理なく続けられます✨😊🌱！

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

2017年1月、希望が丘（神奈川県横浜市）にて、やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックを開院しました。

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