🌫️PM2.5やオゾンは“肌の敵”⁉
大気汚染と皮膚炎の意外な関係 こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。私は環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定「環境管理士」として、環境と健康のつながりにも注目しています🌿 今回は、「空 […]
🍊ビタミンCだけじゃない⁉美肌に欠かせない5つの栄養素、知っていますか？
🧴「ビタミンCは美肌にいい」…それだけじゃもったいない！ たしかに、ビタミンCはシミ・美白・コラーゲン生成に欠かせない王道成分🍋でも、肌の悩みって実はもっと多面的。 ✅ 乾燥・くすみ✅ ニキビ・肌荒れ✅ かゆみ・赤み✅ […]
🚽便秘と肌荒れの意外な関係～腸と皮膚はつながっている！
😣「便秘が続くと、なぜか肌も荒れる…」 こんなお悩み、ありませんか？ 実はその原因、“腸と肌の深いつながり”＝腸皮膚相関（gut-skin axis）にあるかもしれません👀✨ 🔬便秘が「肌トラブル」を招く3つのメカニズム […]
🥩“たんぱく質不足”は肌老化の元！👉 適正量の見直しで、肌・筋肉・コラーゲンを守ろう
😰「最近、肌にハリがない…」それ、“たんぱく質不足”かも？ ✔ シワやたるみが気になる✔ 目の下の皮膚が薄くなってきた気がする✔ 髪や爪がもろくなってきた… そんなとき、スキンケアの前に“食事”の見直しが必要かもしれませ […]
🍫お菓子をやめたら肌がきれいに？糖質制限と皮膚の関係
🤔「甘いものがやめられない…でも肌荒れも気になる」 こんなお悩み、ありませんか？ それ、実はお菓子（糖質）のとりすぎが関係しているかもしれません！😱 🔥肌を“焦がす”⁉「糖化」の正体とは 私たちがとった糖質（砂糖・炭水化 […]
🍽️“抗炎症食”で肌が変わる!?医師がすすめる食材リスト
🧴「何を塗るか」より「何を食べるか」で肌は変わる！ ニキビ、アトピー、湿疹、かゆみ…慢性的な皮膚トラブルに悩まされていませんか？ 外からのスキンケアももちろん大切ですが、実は体の中からの“抗炎症ケア”＝食事がとても重要な […]
🍽️皮膚疾患に“ファスティング”が効く⁉👉 オートファジーと抗炎症効果に注目！
🌿「肌トラブルが治らない…食べすぎかも？」と思ったら ・アトピーやニキビが慢性的に続いている・薬を塗っても一時的で、ぶり返す・腸活してるのに効果がいまひとつ… そんなときに注目したいのが、“ファスティング（断食）”の皮膚 […]
😴睡眠不足で肌がかゆい!?成長ホルモンと皮膚修復の意外な関係
🌙「寝不足の日に限って、肌がムズムズする…」 こんな経験、ありませんか？ その肌トラブル、実は睡眠不足による“成長ホルモンの減少”が関係しているかもしれません🧠✨ 🧬成長ホルモンは「肌を修復するホルモン」！ 成長ホルモン […]
😣“皮膚のかゆみ”はストレスが原因かも？👉 自律神経とヒスタミン・かゆみの関係
🧴「皮膚に異常はないのに、かゆい…」そんな経験ありませんか？ このような症状は、自律神経の乱れによる「ストレス性のかゆみ」かもしれません💡 🔄「かゆみ」と「自律神経」はつながっている！ 私たちの体には、無意識の働きを調整 […]
🌿アトピー性皮膚炎と抗加齢医学〜慢性炎症との戦い〜
😣「治らない」「繰り返す」アトピー…実は“老化”とも関係がある？ アトピー性皮膚炎というと「子どもの病気」と思われがちですが、✅ 大人になっても治らない✅ ステロイドをやめると悪化する✅ 季節の変わり目・ストレスで再燃す […]