【保存版】ポテトチップス好き必見！無添加＆ヘルシーな選び方【意外と知らない落とし穴】
院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）
こんにちわ。やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。
ポテトチップスは、サクッとした食感と絶妙な塩加減で、多くの人に愛されるおやつの定番。
でも、「健康に悪いのでは？」と気にする方も多いのではないでしょうか？
実は、ポテトチップスの選び方次第で 「ヘルシーに楽しめる」 方法があるんです！
ただし、ここでお伝えする内容は すべての人に強制するものではありません。
同じポテトチップスを食べても 体調を崩す人と崩さない人がいるのはなぜか？ それは、
「最近、なんとなく体調が優れない…」という方は 食生活を少し見直してみるのも一つの方法 です。
そんな方のために、 より健康的なポテトチップスの選び方 を解説します！
【危険】市販のポテトチップスの落とし穴！あなたの選び方、大丈夫？
市販のポテトチップスには、 美味しさを強調するために多くの添加物 が含まれています。
「毎日食べている…」という方は これらの成分を定期的に摂取している 可能性があります。
では、 健康的なポテトチップスの選び方とは？
【完全無添加】実際に試した！おすすめのポテトチップス
今回、私が探し出したのは 「純国産 無添加ポテトチップス 和風だし」 です。
「原材料がシンプルなものを選ぶ」ことが 健康的なポテチ習慣の第一歩 です！
【油の選び方】ポテトチップスの質は「どの油を使っているか」で決まる！
ポテトチップスの 油 にも注目してください。
一般的な市販のポテトチップスは パーム油 を使用していることが多いですが…
今回紹介したポテトチップスは 「国産こめ油100%」 を使用！
こめ油は ビタミンEが豊富 で、抗酸化作用が高く、体に優しい のが特徴です。
【注意】ポテトチップスを食べるときのポイント
せっかく良いポテチを選んでも 食べ方次第で健康リスクが…！
ポテトチップスを 無理にやめる必要はありません。
「どう選び、どう食べるか」 が大切です。
【結論】ポテトチップスを健康的に楽しむ方法
ポテトチップスは 工夫次第で健康的に楽しめるおやつ です。
ただし、食生活は 個人差が大きい もの。同じ食べ物を食べ続けても 健康を維持できる人と、そうでない人がいる のは事実。
もし 最近「なんとなく体調が優れない」 なら、
✔ 食生活を少し変えてみる
✔ 無添加のポテチを試してみる
✔ 毎日の食習慣を見直してみる
…といった 小さな変化 で体調が改善するかもしれません。
バレンタインでチョコを楽しんだ後は、 「無添加ポテチ」でヘルシースナック習慣」 を始めてみませんか？
これからも、健康に役立つ情報をお届けしていきます！
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- やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック 山口裕礼
- 日本呼吸器学会認定呼吸器専門医
日本アレルギー学会認定アレルギー専門医
日本喘息学会認定喘息専門医
日本内科学会認定内科医
日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー
日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士
日本温活協会認定温活士
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ
投稿者プロフィール
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資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
