🍀年齢別「整えるべきポイント」が違います！
～30代・40代・50代・シニア…三本柱で考える健康戦略～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 どんな年代でも大切なのは「睡眠・食事・運動」の三本柱✨ でも実は、年代によって“優先すべき柱” […]
🛌「運動も食事もできてない…」そんな時は、まず“○○”から始めよう🌿
～がんばらない人ほど、健康になれる処方箋～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 患者さんから、よくこんなお声をいただきます👇 💬「運動もしてないし、食事も乱れてて…もう何から始めたらいいか分 […]
🧠心が疲れたとき、整えるべきは「生活の三本柱」
～うつ・不安・イライラに負けない体と心をつくるために～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 「なんだか最近、気持ちが沈む」「些細なことでイライラしてしまう…」「急に涙が出てくる」 このような […]
🌿「100歳まで元気でいる人」の秘密、知っていますか？
～健康寿命をのばす“三本柱”の習慣とは？～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 「平均寿命」は延びても、「健康寿命＝自立して元気に動ける時間」が長くなっているとは限りません💦 でも、実際に1 […]
🌈もうすぐその心に、きれいな虹が架かるから
～誰かのために傘を差し出すように～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 今日は、名探偵コナンのアニメ『名探偵コナン』の象徴ともいえるあのメロディ、「キミがいれば」の歌詞から、ひとつひとつの言 […]
🌙プラセンタ療法って美容だけじゃない⁉️
～“眠れない・疲れがとれない・やる気が出ない”あなたへ～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 当院では、保険診療と並行して「自分の力で整えていく医療」＝セルフメディカルサポートを大切にしてい […]
🌙健康のために「まず何を整えるべきか？」知っていますか？
～睡眠・食事・運動、いちばん大事なのは…？～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 患者さんからよくこんなご相談を受けます👇 💬「運動が大事って聞いたので走ってます！」💬「健康食を心がけていま […]
💡眠れないのは“季節や環境”のせいかもしれません⁉️
～気候・災害・文化習慣と睡眠のつながり～🌿🌙 こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 「春になると眠くなる…」「夏のエアコンで目が覚める…」「地震があった日は眠れない」「休みに寝だめしたら、逆に […]
🔬眠れない原因、もしかして“病気のサイン”かも⁉️
～医師だから伝えたい「睡眠と病気の深い関係」～🌙 こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 「最近よく眠れない」「夜中に何度も起きてしまう」「寝たはずなのに、全然疲れが取れない…」 それ、もしかす […]
🧠「眠れない夜」は、脳のせい？心のクセのせい？
～心理・メンタルと睡眠の深い関係～🌙💭 こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 「ベッドに入ってからが一番忙しい…」「頭の中の会議が始まって眠れない…」「夜中に目が覚めて、不安に襲われる」 そん […]