🛌第7回「眠っても疲れが取れない人へ💥それ、“糖化疲れ”かもしれません」
～毎日の“ダルさ”に潜む、見えない老化のサイン～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 今回は「眠っても疲れが抜けない…」という現代人に多い悩みについて、「糖化」の視点からわかりやすく解説して […]
🌿第6回「“腸活×糖化×睡眠”のゴールデントライアングル」
～あなたの腸が、眠りと若さを左右する！？～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 シリーズもいよいよ後半戦✨今回は、“腸の健康”が「糖化」と「眠り」の両方にどう関係しているのかを掘り下げていき […]
🌃第5回「夜勤・不規則生活でもできる！糖化＆快眠ケア」
〜眠る時間がバラバラでも、“老けない体”はつくれる〜 こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 今回は、夜勤や交代制勤務で生活リズムが乱れやすい方に向けた「睡眠×糖化」対策をお届けします✨ 🛌夜勤 […]
🌾第4回「快眠を呼ぶ“抗糖化ごはん”とは？」
～夜ごはんで変わる、眠りと老化の未来～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 今回は、睡眠と糖化の関係をさらに深掘りしながら、「夜ごはんの選び方・食べ方で、糖化は防げる」というお話をしていきま […]
🌙第3回「夜ふかしはお肌と血管の敵！？糖化を進める生活習慣とは」
こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 シリーズ「眠りが語る、糖化の真実」もいよいよ本質に近づいてきました。 今回は、知らないうちに“糖化”を進めてしまっている【NG生活習慣】をズバリ！お伝えし […]
📘老化の未来が変わる⁉️〜最新の“アンチエイジング”を学ぶ3冊をご紹介〜
〜最新の“アンチエイジング”を学ぶ3冊をご紹介〜 こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 今日はちょっと本のご紹介📚✨…と言っても、ただの本ではありません。医師として、そして「第2の診察室」とし […]
💤第2回「眠りが浅い人ほど老けやすい！？糖化と“成長ホルモン”の深い関係」
こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸今回は「睡眠と糖化」の関係性を、体内の“若返りホルモン”＝成長ホルモンの働きから解き明かしていきます💡✨ 💡「成長ホルモン」とは？ 「成長ホルモン」と聞くと […]
🌙新シリーズスタート🌙「眠りが語る、糖化の真実」
～若さと健康は“寝ている間”に決まる！？～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 みなさん、こんなこと思ったことはありませんか？ 💬「肌の調子が悪いのは、寝不足のせい…？」💬「最近、年齢より老 […]
🌺おきなわ物産センターで見つけた、わたしへのお土産
～ゴーヤ茶と秋ウコンで、やさしく整う午後～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 沖縄料理「やーじ小」で、ほっとひと息ついたあとのこと。近くの「おきなわ物産センター」に立ち寄って、自分のために […]
「なんくるないさ」沖縄料理で、心と腸をホッと満たす時間🌈
🌺午前は外来、午後は講義のあいまに—— こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 今日は少しバタバタとした一日でした。午前中は大学病院での外来診療🏥そして午後からは、看護学校での呼吸器内科の講義📚 […]