コロナ禍のストレス対策！ 自分を大事にする～ 毎日できる小さなこと
院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）
毎日1つの小さな方法で自分を癒すヒント
この緊急事態宣言の間、ストレスが増大する可能性があります。
恐れや不安は強い感情を引き起こす可能性があります。
家族や友人の世話をすることは重要ですが、自分自身を大事にすることも重要です。
休憩を取って、ヨガ、音楽、ガーデニング、または新しい趣味でくつろぎましょう
家族や友人と安全につながり、サポートを受け、気持ちを共有するための新しい方法を見つける
体のケアをして、倦怠感、不安、悲しみを和らげるために動きましょう
健康的な食事を心がけ、十分な睡眠をとってください
出典 米国疾病予防管理センター（CDC）
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