🌿「最近、肌の調子が悪い…」それ、自律神経が関係しているかも？

2025年5月20日 2025年5月20日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

〜ストレスと肌トラブルの見えないつながり〜

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口です。

「季節の変わり目になると、なぜか肌がかゆくなる」
「化粧品を変えていないのに肌荒れが続く」
「皮膚科で薬を出されたけど、なかなか改善しない…」

そんなお悩み、もしかしたら“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません🧠💦

🧠自律神経とは？なぜ皮膚と関係あるの？

自律神経は、私たちの体の“自動調整スイッチ”。
呼吸・心拍・消化・体温調節…など、意識しなくても働く神経です。
この自律神経には2つのタイプがあります👇

神経	働き
🧠 交感神経	緊張・ストレス時に働く（「戦う・逃げる」モード）
💆‍♀️ 副交感神経	リラックス・休息時に働く（「休む・修復する」モード）

このバランスが崩れると、体にさまざまな不調が現れますが、皮膚はその“最前線”なんです🩹

🌡️自律神経の乱れが引き起こす皮膚トラブルとは？

トラブル	自律神経との関係
😣 原因不明のかゆみ	交感神経が過剰に働くと、ヒスタミンなどが放出され、肌がかゆくなりやすい
😰 発疹やじんましん	ストレスによる免疫バランスの乱れが原因になることも
🧴 肌の乾燥・バリア低下	血流が悪くなると、皮膚への栄養や酸素供給が不足し、ターンオーバーが乱れる
🧼 アトピー性皮膚炎の悪化	ストレスが引き金になることが多く、治りにくさにも関係
😮‍💨 にきび・吹き出物	ストレスで皮脂分泌が乱れ、炎症が悪化しやすくなる

🌬️肌が教えてくれる「心と体のSOS」

肌は「心の鏡」とも言われます。
✔ 睡眠が乱れている
✔ イライラが続いている
✔ 食事が不規則
✔ 冷えやすい・疲れが取れない

…そんなとき、まず肌に変化が現れることも。

「薬だけでは治らない肌トラブル」は、体の内側からのメッセージかもしれません。

🔬SKY10で“自律神経と血流”を見える化してみませんか？

🌟 当院では、自律神経や微小循環（血流）などをたった1分で測定できる「SKY10」を導入しています。

📊 SKY10でわかること

交感神経・副交感神経のバランス
ストレススコア
微小循環スコア（手足の血流）
トータルパワー（体のエネルギー状態）
脊椎スコア（自律神経の通り道）　など

肌トラブルの“見えない原因”がわかるかもしれません✨

💰 測定は【税込3,500円】、予約不要です♪

🕒 診察の待ち時間で測定可能
👩‍⚕️ 内科・皮膚科どちらでも対応
💡 結果は医師がその場で解説します

「最近、調子が出ないな…」と感じたら、ぜひお気軽にお声かけください😊

📝 皮膚トラブルにおすすめの生活習慣

習慣	ポイント
💤 質の良い睡眠	22時〜0時のゴールデンタイムを意識しましょう
🍚 規則正しい食事	ビタミン・亜鉛・たんぱく質を意識して摂る
🚶‍♀️ 軽い運動	ストレス発散＋血流促進にも効果的
🛁 入浴	湯船にしっかり浸かることで副交感神経が優位に
🧘‍♂️ 呼吸とストレッチ	緊張しやすい人には呼吸法の習得もおすすめです

📌 最後に…

皮膚の不調は、薬だけでは解決しない“根っこの問題”が隠れていることもあります。
「心・体・肌はひとつ」という視点で、ご自身の体と向き合ってみませんか？🌿

🩺気になる方は、お気軽にご相談ください。

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投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）