MCTオイルでダイエットが変わった！「脂肪＝太る」の誤解を解く体験談🔥

こんにちは😊 やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。

そんな経験をしていませんか？

今回の記事では、『いつでも調子がいいカラダになる! ホルモンをととのえる本』（ダヴィニア・テイラー著、2025年2月3日発売）を参考にしながら、著者自身の体験談をもとに、「脂肪を上手に活用するダイエット法」 についてお話しします📖✨

脂肪は悪者ではなく、むしろダイエットの味方！ という考え方が、どれだけ有効だったかをぜひ知ってください💡✨

😱 ダヴィニア・テイラーの低脂肪ダイエット失敗談

著者のダヴィニア・テイラーも、かつては「脂肪はダイエットの敵」だと信じていました。

そのため、

こんな方法を続けていましたが、なぜか痩せられない…😢

さらに、夕方になると無性に甘いものが欲しくなり、我慢できずに間食をしてしまう…💦 そんな悪循環が続いていました。

と悩み、モチベーションも低下していたそうです。

そんなときに彼女が取り入れたのが MCTオイル でした。

☕ MCTオイルを取り入れたら劇的に変わった！

MCT（中鎖脂肪酸）オイルは、ココナッツやパームオイルから抽出された油で、消化・吸収が速く、エネルギーとしてすぐに使われる のが特徴です✨

テイラーは 朝のコーヒーにスプーン1杯加える ことから始めました。

📌 午前中の空腹感がなくなった！

📌 お昼の食事量が自然と減った！

📌 午後のエネルギーレベルが安定し、集中力アップ⤴️

最初は半信半疑だったそうですが、3日ほど続けると、明らかに食欲の変化を感じた そうです🔥

それまで強かった「お腹がすいてイライラする感覚」がなくなり、無理せず間食を減らせるようになった のです😳✨

😵 なぜ今まで食欲を抑えられなかったのか？ホルモンの影響

「なぜ今まで食べるのをやめられなかったんだろう？」

その理由は ホルモン にありました！

📌 ストレスが増えると「コルチゾール」が分泌され、食欲が暴走する

📌 睡眠不足が「グレリン（食欲増進ホルモン）」を増やし、過食を引き起こす

📌 脂質不足が「レプチン（満腹ホルモン）」の働きを弱め、食べても満足できなくなる

つまり、「意志が弱いから食べ過ぎる」のではなく、ホルモンバランスが崩れていたことが原因 だったのです💡

テイラーはMCTオイルの摂取に加えて、以下のことも意識したそうです。

✅ ストレスを減らすために軽い運動をする

✅ 睡眠時間をしっかり確保する

✅ 良質な脂質（ナッツ、アボカド）を積極的に摂る

これにより、さらに 食欲のコントロールがしやすくなり、無理なくダイエットを継続できるようになった！😊✨

💡 ダイエットは「我慢」ではなく「知識」が大事！

この体験から、テイラーは 「脂肪＝太るもの」ではなく、「適切に摂ればむしろ味方になる」 ということを実感しました。

ダイエットは単なるカロリー制限ではなく、ホルモンバランスを整えることが鍵🔑 です。

✅ 低脂肪・低カロリーにこだわりすぎると逆に食欲が暴走する

✅ 良質な脂質（MCTオイル、ナッツ、アボカド）を摂ることで食欲が安定する

✅ 「我慢」ではなく「正しい知識」を持つことがダイエット成功の秘訣

「頑張っているのに痩せられない…」と感じている方は、ぜひ ホルモンバランスを整えるダイエット に挑戦してみてください😊✨

🎯 まとめ：MCTオイルでダイエットが楽になる！

「脂肪は敵」ではなく、「賢く摂ることでダイエットの味方になる」 ということが、著者の体験を通じてわかりました。

💖 健康は、あなた自身が知り、選び、整えていくものです。

🏥 やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

2017年1月、希望が丘（神奈川県横浜市）にて、やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックを開院しました。

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