🍫今日はちょっと特別なおやつ～身体にやさしいチョコレート、選んでみました～
院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）
こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です👨⚕️
先日、近所のお店で気になっていたチョコレートを2種類購入しました。
どちらもオーガニック・フェアトレード・無添加志向のやさしいチョコ。
今回はそのご紹介をしつつ、これまでの流れに沿って
🫁咳が気になる方
🌱腸を整えたい方
📉血糖値が気になる方へ──
「甘いものとの上手な付き合い方」を改めてお届けします✨
🟤ひとつ目｜Swiss Confisa「ヘーゼルナッツ ミルクチョコレート」🍫🌰
📍スイス生まれのチョコレートで、
✅ フェアトレード認証
✅ オーガニック認証（CH-BIO-006）
✅ カカオ分は34%
✅ 原材料はシンプル（全粉乳・カカオマス・ヘーゼルナッツ・バニラ）
💡注目ポイントは「カーボンニュートラル商品」でもあるところ🌍✨
📉栄養成分（100gあたり）を見てみると：
・糖質42g
・脂質42g（うち飽和脂肪酸21g）
・たんぱく質9.3g
つまり──
🟠 高カロリー・高脂質・中糖質の“リッチチョコ”タイプ🍫
🌙夜にたくさん食べるのは控えたいですが、
週末に少しなら、咳や疲れた気道のリラックスタイムにぴったりです🫁💕
🟣ふたつ目｜LE MOULIN DU PIVERT「トゥイビオ オーガニック フィグクッキー」🍪🍇
📍フランス産・家族経営のビスケットメーカー製造
✅ 有機イチジク使用（30%以上）
✅ パーム油不使用
✅ ヴィーガン仕様
✅ JAS認証・EUオーガニック認証付き
💡やさしい甘さとイチジクの自然な風味が特徴✨
1袋ずつ個包装されていて、持ち運びにも◎
📉栄養成分（100gあたり）：
・糖質62.4g
・脂質15.2g
・たんぱく質5.9g
🍪こちらは“腸活・おやつ派”にぴったりなヘルシービスケットタイプです！
イチジクは水溶性食物繊維が豊富で腸内環境のサポートにも◎
✅咳・腸・血糖を考えるなら、どう楽しむ？🍀
チョコや焼き菓子も、選び方・食べ方しだいで「味方」に変わります✨
🔹 咳が気になる方：高カカオや自然派チョコを少量、夜は避けて。
🔹 腸活したい方：食物繊維豊富なビスケット系 or 発酵食品＋甘酒の組み合わせがおすすめ。
🔹 血糖が気になる方：単独で食べず、ナッツや豆乳と一緒に、食後に少しだけ🍽
🎀まとめ｜「心を満たす甘さ」も、立派なセルフケア✨
今回選んだ2種類のおやつは、
どちらも“添加物の少ない、ていねいに作られたお菓子”でした🍫💕
🌱体にやさしいだけでなく、
🍀気持ちも落ち着けてくれる“おやつ時間”は、
日々の生活にとって、とても大切な栄養だと思います。
「何を食べるか」と同じくらい、
「どう楽しむか」も、これからのセルフケアのテーマにしてみてくださいね😊
今後も、
📦「市販で買える体にやさしいおやつ特集」や
🌿「気道にやさしい食習慣シリーズ」なども続けてご紹介していきます📘✨
気になる方は、診察時にお気軽に声をかけてください♪
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック
ファスティングカウンセラー／院長 山口裕礼👨⚕️🍫🫶
投稿者プロフィール
- 資格：医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート、環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
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