🌙第10回（最終回）「“糖化×睡眠”を味方に！今日から始めるセルフケア7選」
～老けない体と心をつくる、“やさしい習慣”の始め方～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 「眠りが語る、糖化の真実」シリーズ、いかがでしたか？ これまでの全9回で、「糖化」と「睡眠」の密接な […]
🍫第9回「甘いものをやめられないあなたへ」
～それ、あなたじゃなくて“腸”が欲しがってるのかも！？～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 今回は、多くの患者さんからご相談いただくこの悩み―― 💬「甘いものをやめたいのに、やめられない… […]
👀第8回「“糖化顔”になっていませんか？見た目にあらわれる糖化サイン」
～そのくすみ・たるみ・疲れ顔、実は“内側の焦げ”かもしれません～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 今回は、日々鏡を見るたびに感じる“見た目の変化”――「疲れて見える」「肌の透明感がない」 […]
🛌第7回「眠っても疲れが取れない人へ💥それ、“糖化疲れ”かもしれません」
～毎日の“ダルさ”に潜む、見えない老化のサイン～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 今回は「眠っても疲れが抜けない…」という現代人に多い悩みについて、「糖化」の視点からわかりやすく解説して […]
🌿第6回「“腸活×糖化×睡眠”のゴールデントライアングル」
～あなたの腸が、眠りと若さを左右する！？～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 シリーズもいよいよ後半戦✨今回は、“腸の健康”が「糖化」と「眠り」の両方にどう関係しているのかを掘り下げていき […]
🌃第5回「夜勤・不規則生活でもできる！糖化＆快眠ケア」
〜眠る時間がバラバラでも、“老けない体”はつくれる〜 こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 今回は、夜勤や交代制勤務で生活リズムが乱れやすい方に向けた「睡眠×糖化」対策をお届けします✨ 🛌夜勤 […]
🌾第4回「快眠を呼ぶ“抗糖化ごはん”とは？」
～夜ごはんで変わる、眠りと老化の未来～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 今回は、睡眠と糖化の関係をさらに深掘りしながら、「夜ごはんの選び方・食べ方で、糖化は防げる」というお話をしていきま […]
🌙第3回「夜ふかしはお肌と血管の敵！？糖化を進める生活習慣とは」
こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 シリーズ「眠りが語る、糖化の真実」もいよいよ本質に近づいてきました。 今回は、知らないうちに“糖化”を進めてしまっている【NG生活習慣】をズバリ！お伝えし […]
📘老化の未来が変わる⁉️〜最新の“アンチエイジング”を学ぶ3冊をご紹介〜
〜最新の“アンチエイジング”を学ぶ3冊をご紹介〜 こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸 今日はちょっと本のご紹介📚✨…と言っても、ただの本ではありません。医師として、そして「第2の診察室」とし […]
💤第2回「眠りが浅い人ほど老けやすい！？糖化と“成長ホルモン”の深い関係」
こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸今回は「睡眠と糖化」の関係性を、体内の“若返りホルモン”＝成長ホルモンの働きから解き明かしていきます💡✨ 💡「成長ホルモン」とは？ 「成長ホルモン」と聞くと […]