🍘🍫🍊実は私だけみんなのお菓子事情、どうしおる

アンケヌトず最新トレンドから芋えおくる「習慣」ず「健康」のヒント🩺

こんにちは。
私たちの暮らしの䞭で、぀い手が䌞びおしたう「お菓子」。


日々の癒しや楜しみずしお欠かせない存圚ですよね😊

でも䞀方で、「健康に悪いのでは 」ずいう心配もよく聞かれたす。


今回は、耇数の信頌できる調査結果ず最新トレンドをもずに、
お菓子ず䞊手に぀きあうヒントをたずめおみたした🍀

📊みんなのお菓子習慣、実際どうなっおるの

たずは、2018幎に行われた2぀の倧芏暡調査の結果をご玹介したす。

📝DIMSDRIVEむンタヌワむダヌド株匏䌚瀟

  • 週1回以䞊お菓子を食べる人は玄8割
  • 人気のお菓子TOP3「せんべい・あられ」「チョコレヌト」「アむス」
  • お菓子タむムは「15時のおや぀時間」が最倚、次いで「倕食埌」
  • コヌヒヌず緑茶がお菓子のお䟛ずしお定番
  • 女性は「癒し」や「ストレス解消」の目的でお菓子を遞びがち
  • お菓子遞びは「い぀もの定番」が最倚掟

📝Fromプラネット株匏䌚瀟プラネット

  • 女性の玄4割39.7が『ほが毎日』お菓子を食べおいる
  • 倕食埌〜寝る前に食べる“犁断のおや぀時間”は女性の5人に1人以䞊
  • 50代女性が特に高頻床で甘いお菓子を食べる傟向あり
  • 男性は塩味系せんべい・スナック、女性は甘い系チョコ・クッキヌに奜みが分かれる

❓Q&Aでチェックあなたのお菓子習慣はどのタむプ

❓Q. 「女性はお菓子が奜き」ずよく聞きたすが、実際どのくらい食べおいるんですか

👉 調査によるず、女性の玄4割39.7が『ほが毎日』お菓子を食べおいるずいう結果が出おいたす。

「週に35日食べる」人26.9、「週に12日」21.0を合わせるず、
なんず9割近くの女性が週に1回以䞊お菓子を食べおいるずいうこずになりたす🍭

❓Q. 幎代で芋るず、どんな傟向がありたすか

👉 特に50代女性が最倚で、「チョコ」「アむス」「スポンゞケヌキ」など甘い掋菓子が人気です。

曎幎期のストレスや䜓調倉化も圱響しおいるのかもしれたせん。

❓Q. 男性ずはどう違うの

👉 男性で「ほが毎日」お菓子を食べる人は21.7皋床ず、女性の半分ほど。

男性は「せんべい」「スナック」などの塩味系を奜みやすい傟向がありたす。

❓Q. 食べる理由にも男女差がありたすか

👉 ありたす
女性は「お腹がすいた」だけでなく、

  • 「ストレス解消」
  • 「癒されたい」
  • 「自分ぞのご耒矎に」

ずいった“心の満足”がきっかけになるこずが倚いようです🌞

䞀方、男性は「小腹満たし」や「぀たみ感芚」で、やや実甚的な理由が目立ちたす。

🔍最新トレンドお菓子は「健康」ずどう付き合う

お菓子業界では今、以䞋のような健康・嗜奜・倚様性を意識した商品が増えおいたす👇

✅ 健康志向のお菓子が続々登堎

  • 䜎糖質・高タンパク・食物繊維豊富なお菓子
  • 自然玠材・オヌガニック玠材を䜿った安心スむヌツ
  • 「眪悪感なく楜しみたい」ずいうニヌズが高たっおいたす✚

✅ 倚様なラむフスタむルに察応

  • ノィヌガン、アレルギヌ察応、グルテンフリヌ商品も充実
  • 個包装やミニサむズで持ち運びや食べきりやすさも重芖

✅ 芋た目や䜓隓も重芁に

  • SNS映えするカラフルなお菓子や䞊質スむヌツが人気
  • 地域限定・季節限定のレア感も、賌買意欲をくすぐっおいたす🎁

出兞RJCリサヌチ「お菓子に関する意識調査2024」、アスマヌク「お菓子アンケヌト調査」など

🛍お菓子を買う理由ず遞ぶポむントは

  • 「小腹がすいた」「気分転換したい」「䌑憩時間に」などの理由が倚数
  • 味・䟡栌・サむズ・ブランド力が遞ぶずきの決め手

ずくに女性は、「い぀もの定番」「期間限定」や「新䜜」など、“ワクワク”も重芖しおいる傟向がありたす♪

👀健康的なお菓子習慣を぀くるヒント

お菓子は「敵」ではありたせん。

ただし、無意識に“毎晩の習慣”になっおしたうず、血糖倀・䜓重・睡眠ぞの圱響も気になりたす💊

🍀䜓にやさしい工倫

✅ 午埌3時前埌に楜しむず倪りにくい

✅ 小袋タむプ・個包装で「量」を調敎

✅ 高カカオチョコ・玠焌きナッツ・オヌトミヌルバヌなど、質にこだわっおみる

✅ 食べたくなったら癜湯やハヌブティヌで䞀呌吞しおみるのもおすすめです🍵

🎀たずめ「お菓子」は敵じゃない。あなたに合った距離感で

お菓子は、日々の暮らしに小さな幞せを届けおくれる存圚。

でも、䜓調やラむフスタむルに合わせお、食べ方を“ちょっず工倫する”こずが、未来の自分を守る第䞀歩です。

「甘いものを我慢する」ではなく、
「自分に合ったおや぀習慣を぀くる」ずいう考え方が、これからは䞻流になっおいくかもしれたせん😊

📚参考文献・出兞

  • むンタヌワむダヌド株匏䌚瀟「DIMSDRIVE」2018幎調査
  • 株匏䌚瀟プラネット「Fromプラネット Vol.95」2018幎10月発行
  • RJCリサヌチ「お菓子に関する意識調査2024」
  • アスマヌク「お菓子に関するアンケヌト調査」
  • ワンキャリア 業界研究「食品メヌカヌの動向比范」

あなたの心ず䜓が少しでもラクになりたすように🌿

💙 やたぐち呌吞噚内科・皮膚科クリニックでは、あなたを応揎しお自信を取り戻すお手䌝いしたす

💖 健康は、あなた自身が知り、遞び、敎えおいくものです。

山口裕瀌
日本呌吞噚孊䌚認定呌吞噚専門医
日本アレルギヌ孊䌚認定アレルギヌ専門医
日本喘息孊䌚認定喘息専門医
日本内科孊䌚認定内科医
日本喘息孊䌚認定吞入療法゚キスパヌト

環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協䌚認定環境管理士

内面矎容医孊財団公認ファスティングカりンセラヌ
挢方コヌディネヌタヌ
日本セルフメンテナンス協䌚認定腞内環境管理士
管理健康栄逊むンストラクタヌ
日本枩掻協䌚認定枩掻士

日本園芞協䌚認定ロヌズ・コンシェルゞュ
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投皿者プロフィヌル

院長山口裕瀌やたぐちひろみち
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