🌙プラセンタ療法って美容だけじゃない⁉️
～“眠れない・疲れがとれない・やる気が出ない”あなたへ～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 当院では、保険診療と並行して「自分の力で整えていく医療」＝セルフメディカルサポートを大切にしてい […]
🌙健康のために「まず何を整えるべきか？」知っていますか？
～睡眠・食事・運動、いちばん大事なのは…？～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 患者さんからよくこんなご相談を受けます👇 💬「運動が大事って聞いたので走ってます！」💬「健康食を心がけていま […]
💡眠れないのは“季節や環境”のせいかもしれません⁉️
～気候・災害・文化習慣と睡眠のつながり～🌿🌙 こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 「春になると眠くなる…」「夏のエアコンで目が覚める…」「地震があった日は眠れない」「休みに寝だめしたら、逆に […]
🔬眠れない原因、もしかして“病気のサイン”かも⁉️
～医師だから伝えたい「睡眠と病気の深い関係」～🌙 こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 「最近よく眠れない」「夜中に何度も起きてしまう」「寝たはずなのに、全然疲れが取れない…」 それ、もしかす […]
🧠「眠れない夜」は、脳のせい？心のクセのせい？
～心理・メンタルと睡眠の深い関係～🌙💭 こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 「ベッドに入ってからが一番忙しい…」「頭の中の会議が始まって眠れない…」「夜中に目が覚めて、不安に襲われる」 そん […]
🌿眠れないあなたへ──「内側から整える睡眠ケア」
～腸・食材・薬膳で、“深い眠り”を取り戻しましょう～🌙✨ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 「寝ても疲れが取れない…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」「眠れないから睡眠薬に頼りたくなる… […]
🌙ぐっすり眠れてますか？～睡眠の質を上げる生活習慣とセルフケア7選🛌✨～
こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌿 「寝ても疲れが取れない…」「夜中に何度も起きてしまう…」「いつからか、熟睡できなくなった気がする…」 そんなお悩み、ありませんか？😢 実は、“ぐっすり眠れ […]
🌙年齢とともに眠れなくなるのはなぜ？
～年代別にみる「眠れない理由」と「ぐっすり眠るための対策」🛌✨～ こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 「若いころはぐっすり寝られたのに…」「夜中に何度も目が覚めるようになった」「朝まで眠れな […]
🌙“7時間睡眠が理想”っていうけれど…眠れないあなたへ🛌💭
～寝つけない・夜中に目が覚める方に届けたい、質の良い眠り方～😴🌿 こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 「睡眠は1日7時間が理想です」とよく言われますが… 実際には👇 💬「布団に入っても全然寝 […]
🍞「パンがダメって本当？」～自己免疫疾患の人が朝パンを控えるべき理由～
こんにちは😊やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。 当院でもよくご相談いただくのが、 「朝は毎日パン🍞なんですが、やっぱりやめた方がいいですか？」 というご質問です。 特に、以下のような方には一度立ち止まっ […]