あなたの食欲は操作されている？食物依存症の真実と対策⚠️🍔

2025年2月26日 2025年3月1日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

こんにちは😊 やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。

「なぜかポテトチップスを開けると止まらない…」
「気づいたらお菓子を食べている…」
「ジャンクフードを食べると、またすぐに食べたくなる…」

こうした 「食べすぎてしまう現象」 に心当たりはありませんか？

実は、それは あなたの意志の弱さではなく、食物依存症の影響 かもしれません⚠️

今日は

『いつでも調子がいいカラダになる! ホルモンをととのえる本』

（ダヴィニア・テイラー著、2025年2月3日発売）

を参考に、食物依存症の正体とその対策 について詳しく解説します📖✨

🍩 食物依存症とは？

食物依存症とは、特定の食べ物（主に超加工食品）を食べることをやめられず、無意識に摂取し続けてしまう状態 を指します。

これは、単なる「食べすぎ」ではなく、脳が「もっと食べたい！」と強制的に指令を出してしまう ことで引き起こされる現象なのです😨

📌 食物依存の原因

✅ 超加工食品に含まれる「至福点」の設計 → 科学的に「もっと食べたくなる」ように作られている😱

✅ 血糖値の急上昇と急降下 → 一度食べると、さらに欲しくなる仕組み🍬

✅ ドーパミンの暴走 → ジャンクフードを食べると脳が「快感」として記憶し、依存が進行⚠️

✅ 栄養の偏り → 体が必要な栄養を満たせず、「もっと食べなきゃ！」と誤解する🍔

これらの要因が絡み合い、気づかないうちに食物依存症に陥ってしまう のです😱

🍕 食物依存症を引き起こす食品とは？

あなたが普段食べている食品の中にも、依存性が高いもの が隠れています！

📌 食物依存を引き起こしやすい食品

✅ ポテトチップス・スナック菓子 → 塩分と脂質の組み合わせが「もっと食べたい」を引き起こす🍟

✅ チョコレート・甘いお菓子 → 砂糖と脂肪の組み合わせがドーパミンを刺激🍫

✅ ファストフード（ハンバーガー・フライドポテト） → 食欲を加速させる添加物や糖分が含まれる🍔

✅ 甘い飲料（ジュース・エナジードリンク） → 血糖値の乱高下を引き起こし、さらに甘いものが欲しくなる🥤

これらの食品は 「もっと食べたい！」という欲求を強化するように設計されている」 ため、

「ちょっとだけ…」のつもりが 気づいたら食べすぎてしまう のです💦

🧠 なぜ私たちは食物依存症になってしまうのか？

実は、食物依存症は 「意志の弱さ」ではなく、脳の仕組みが原因 なのです。

あなたのせいではありません。

✅ ドーパミンの暴走 → ジャンクフードを食べると「快楽」を感じ、また食べたくなる。

✅ 血糖値のジェットコースター → 急上昇＆急降下により、強い空腹感を感じる。

✅ ホルモンの乱れ → レプチン（満腹ホルモン）が機能しなくなり、食べても満足しない。

✅ 食品メーカーの戦略 → 「もっと食べたくなるように」設計された食品が市場に溢れている。

つまり、「やめられない」のは、あなたのせいではなく、科学的に仕組まれたもの だったのです😱

💙 やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、あなたを応援して自信を取り戻すお手伝いします！

💖 健康は、あなた自身が知り、選び、整えていくものです。

🏥 やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック

山口裕礼: 日本呼吸器学会認定呼吸器専門医
日本アレルギー学会認定アレルギー専門医
日本喘息学会認定喘息専門医
日本内科学会認定内科医
日本喘息学会認定吸入療法エキスパート

内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー
日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士
日本温活協会認定温活士
日本環境管理協会認定環境管理士
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ
ローズソムリエ®（バラ資格）

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート

環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）